Enam Jus Penangkal Kolestrol Jahat

Semakin menjamurnya makanan cepat saji saat ini berpengaruh terhadap gaya hidup masyarakat jaman sekarang. Rutinitas pekerjaan dan kesibukan hampir tidak mengenal istirahat menjadikan makanan cepat saji sebagai pilihan. Terlebih lagi banyak layanan berbasis aplikasi smartphone yang memudahkan untuk pemesanan. Ditengah kemudahan yang didapatkan dari makanan cepat saji ini ternyata juga membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan, salah satunya adalah kolestrol yang terkandung didalamnya.

Kolesterol merupakan salah satu zat yang memiliki fungsi dan peran penting bagi tubuh.  Dalam istilah kedokteran zat lemak ini disebut lipid dan produsen utama zat ini adalah hati. Kolesterol ini terbagi menjadi 2 jenis. Pertama, Kolesterol baik (HDL) dan yang kedua Kolesterol jahat (LDL). 

Kolesterol Baik berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran. Dan kolesterol jahat berfungsi sebaliknya, yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Langkah utama untuk mencegah dan menurunkan kolesterol ini adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah dan memperbanyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sereal gandum. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap stabil.

Gaya hidup sehat juga dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Contohnya adalah dengan tidak merokok atau segera mulai melakukan olah raga secara rutin. Selain hal tersebut, berikut ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah dan menurunkan kolesterol selamanya.

1.     Bahan

Buah avokad yang sudah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (kurang lebih 150 g)

Cara Meramu Resep

Buat jus Avokad dengan cara memblendernya

Aturan pakai

Konsumsi buah avokad setiap hari

Catatan. Jangan tambahkan gula pasir karena akan meningkatkan kadar tligiserida darah

2.     Bahan

Buah pepaya yang sudah masak, secukupnya

Cara meramu

Cuci hingg bersih, lalu jadikan jus dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar. Aturan pakai Konsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari

3.     Bahan

Labu siam ukurang sedang, 1 buah.

Cara meramu resep

Setelah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil. Buat jus labu dengan cara memblendernya. Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air jus labu

Aturan pakai

Minum sekaligus dan lakukan setiap hari. Catatan. Penderita maag dan reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini

4.     Bahan

Wortel segar ukuran sedang, 5 buah

Cara meramu resep

Cuci bersih wortel yang akan digunakan, lalu di jus. Peras dan saring sari wortelnya. Aturan pakai Minum airnya sekaligus. Lakukan rutin setiap hari

5.     Bahan

buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.

Cara meramu

Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih, Masukkan kedalam wadah dan tambahkan air secukupnya. Rebus hingga buah mengkudu lunak. Setelah dingin, blender buah disertai dengan air rebusanya. Peras dan saring air rebusan mengkudu

Aturan pakai, Minum ramuan mengkudu sekaligus. Lakukan hal ini setiap pagi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6.     Bahan

Buah apel dan delima

Cara meramu, ambil 1 buah apel fuji dan 1 buah delima cuci berih keduanya. Ambil kedua sari buah tersebut dengan cara memblendernya kemudian saring. Kemudian minum sekaligus. Lakukan tips ini secara rutin untuk memberikan hasil yang maksimal.